Der Audiokurs, der dir zeigt, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – und wie du wieder Klarheit und Ruhe findest.
Kennst du das? Der Tag war lang, du bist eigentlich satt und trotzdem greifst du zur Schokolade. Nicht aus Hunger, sondern weil dein Kopf endlich runterfährt. Genau hier setzt dieser Kurs an.
✓ 17 Audios✓ 29-seitiges Begleitbuch✓ ca. 1h 54 min Laufzeit
Manchmal greifen wir nicht zum Essen, weil unser Körper Energie braucht, sondern weil etwas in uns nach Ruhe, Trost oder Kontrolle sucht.
Du weißt, dass es kein Hunger ist. Und trotzdem greifst du zu. Das hat nichts mit Willensschwäche zu tun. Emotionales Essen ist ein gelerntes Muster.
Dieser Kurs hilft dir zu verstehen, was dahinter steckt, und zeigt dir Wege, die sich freundlich, machbar und alltagstauglich anfühlen.
Was du lernst
Muster erkennen, bevor sie dich steuern
Heißhunger gelassen begegnen
Wenn-Dann-Pläne als Notfallstrategie
Frühwarnzeichen sehen und den Autopiloten stoppen
Die innere Stimme stärken
Schlaf, Stress und Appetit besser verstehen
Und vieles mehr
Wichtige Einordnung
Dieser Audiokurs ist kein Therapieprogramm und ersetzt keine psychotherapeutische Begleitung. Er richtet sich an Menschen, die im Alltag besser verstehen möchten, warum sie essen, obwohl sie satt sind.
Wenn du aktuell unter starkem, unkontrollierbarem Binge Eating leidest, ist eine therapeutische Begleitung der richtige erste Schritt.
So unterstützt dich der Kurs
Mach es dir bequem: Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem neuen Umgang mit Essen.
1
Verstehen und Fühlen
Du erkennst, warum du isst, obwohl du satt bist. Du lernst, körperlichen und emotionalen Hunger auseinanderzuhalten und entwickelst mehr Mitgefühl mit dir selbst.
2
Üben und Anwenden
Du bekommst praktische Impulse, um neue Wege im Alltag auszuprobieren, sanft, ohne Druck, in deinem Rhythmus.
3
Dranbleiben und Vertrauen
Du stärkst dein Vertrauen in dich selbst. Was funktioniert, verankerst du Schritt für Schritt.
Kompakte, verständliche Einheiten, die dir helfen, emotionales Essen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Ideal für unterwegs, beim Spazierengehen oder abends auf dem Sofa.
Workbook mit Reflexionsfragen
29 Seiten mit praktischen Impulsen, Aha-Fragen und Mini-Schritten, die dich im Alltag unterstützen, ohne Druck.
Über 90 Minuten Klarheit
Die gesamte Laufzeit ist darauf ausgelegt, dir innerhalb kurzer Zeit spürbare Aha-Momente zu geben und langfristig ein neues Verständnis für dein Essverhalten aufzubauen.
Für deinen Alltag gemacht
Kein Fachchinesisch, keine komplizierten Methoden, sondern kleine, echte Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Über mich
Früher hatte ich 40 Kilo Übergewicht. Emotionales Essen war mein Trost, meine Belohnung und oft meine Betäubung. Ich kenne diesen inneren Druck und das Gefühl, einfach keinen anderen Weg zu haben.
Heute begleite ich als veganer Ernährungsberater Menschen dabei, ihr Essverhalten wirklich zu verstehen. Nicht mit Regeln oder Diätstress, sondern mit Klarheit, Ruhe und echter Alltagstauglichkeit.
Damals war Essen mein Trost, aber es hat mich nicht wirklich satt gemacht.
Heute zeige ich Menschen, wie sie ihr Essverhalten verstehen und neue Wege gehen.
Was Hörerinnen über den Kurs sagen
„Jetzt kann ich endlich selbst entscheiden, ob ich etwas esse."
Ich nehme mit, dass ich bewusster wahrnehme, wann und weshalb ich esse. Dadurch bin ich nicht mehr nur reaktiv unterwegs und ärgere mich hinterher über mich selbst.
— Steffi
„Das erste Mal bewusst Nein gesagt – und war richtig stolz."
Der Kurs hat mich motiviert, mehr über mein Essverhalten nachzudenken. Manche Muster wurden mir dadurch erst wirklich klar. Ich kann ihn jedem empfehlen, der Probleme mit emotionalem Essen hat.
Alle Inhalte werden verständlich vermittelt und regen zum Nachdenken an. Praktisch ist auch, dass man die Lektionen jederzeit erneut abspielen kann, bis man sich sicher fühlt.
— Elena
Deine Investition in dich
17 Audiolektionen
29-seitiges Begleitbuch
Laufzeit ca. 1h 54 min
Extra-Audios für kritische Momente
Lebenslanger Zugriff
Geld-zurück-Garantie
79 €
inkl. MwSt.
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Häufige Fragen
Muss ich diszipliniert sein, um Ergebnisse zu sehen?
Nein. Der Kurs basiert auf Achtsamkeit statt Disziplin. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern kleine Schritte zu gehen, die sich gut anfühlen.
Muss ich vegan leben, um vom Kurs zu profitieren?
Nein. Der Kurs richtet sich an alle Ernährungsformen. Es geht darum, dein Essverhalten besser zu verstehen.
Wie viel Zeit brauche ich?
Die Audios sind bewusst kurz gehalten, viele liegen zwischen 5 und 10 Minuten. Du kannst sie flexibel hören: unterwegs, beim Spazierengehen oder abends auf dem Sofa.
Hilft der Kurs auch, wenn ich tagsüber esse ohne Hunger zu haben?
Ja. Emotionales Essen passiert nicht nur abends. Der Kurs hilft dir zu erkennen, warum Essdruck entsteht, ganz egal ob morgens, nachmittags oder abends.
Wie erhalte ich den Zugang?
Nach dem Kauf bekommst du sofort eine E-Mail von Digistore24 mit deinen persönlichen Zugangsdaten. Darüber kannst du direkt starten.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du behältst lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte. Wenn es später Updates gibt, sind sie automatisch mit drin.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Wenn du den Kurs gehört, die Übungen gemacht hast und ehrlich sagen kannst, dass er dir nichts gebracht hat, bekommst du dein Geld zurück, unkompliziert.
Welche Zahlungsarten gibt es?
Kreditkarte, PayPal und SEPA-Lastschrift, sicher über Digistore24.
Ist der Kurs für Binge Eating geeignet?
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie. Bei starkem, unkontrollierbarem Binge Eating ist eine therapeutische Begleitung der richtige erste Schritt. Der Kurs ist für Alltagsmuster, Essimpulse und Stressessen gedacht.
Wenn du verstehen willst, warum du isst, obwohl du satt bist.
Es geht hier nicht um Verzicht. Es geht darum, dein Essverhalten wirklich zu verstehen und den Autopiloten zu stoppen, der dich abends zur Schokolade greifen lässt.
Die Audio-Lektionen zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Muster erkennst und in den entscheidenden Momenten bewusst reagieren kannst.
