Kennst du das? Der Tag war lang, du bist eigentlich satt und trotzdem greifst du zu Schokolade. Nicht aus Hunger, sondern weil dein Kopf endlich runterfährt. Genau hier setzt dieser Kurs an.
Hör kurz rein und spür einfach, wie der Kurs klingt.
Manchmal greifen wir nicht zum Essen, weil unser Körper Energie braucht, sondern weil etwas in uns nach Ruhe, Trost oder Kontrolle sucht.
Vielleicht kennst du das: Ein langer Tag liegt hinter dir. Du willst abschalten, und plötzlich ist sie da: die Tafel Schokolade.
Du weißt, dass es kein Hunger ist. Und trotzdem greifst du zu.
Das hat nichts mit Willensschwäche zu tun. Emotionales Essen ist ein gelerntes Muster. Dieser Audiokurs hilft dir zu verstehen, was dahinter steckt. Er zeigt dir Wege, die sich freundlich, machbar und alltagstauglich anfühlen.
Du erkennst, warum du isst, obwohl du satt bist. Du lernst, körperlichen und emotionalen Hunger auseinanderzuhalten und entwickelst mehr Mitgefühl mit dir selbst.
Du bekommst praktische Impulse, um neue Wege im Alltag auszuprobieren – sanft, ohne Druck, in deinem Rhythmus.
Du stärkst dein Vertrauen in dich selbst. Was funktioniert, verankerst du Schritt für Schritt.
Du erhältst einen alltagstauglichen, klar strukturierten Kurs, der dir Schritt für Schritt zeigt, warum du isst, obwohl du satt bist und wie du anders reagieren kannst.
Kompakte, verständliche Einheiten, die dir helfen, emotionales Essen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Ideal für unterwegs, beim Spazierengehen oder abends auf dem Sofa.
29 Seiten mit praktischen Impulsen, Aha-Fragen und Mini-Schritten, die dich im Alltag unterstützen und dir helfen, dranzubleiben – ohne Druck.
Die gesamte Laufzeit des Kurses ist darauf ausgelegt, dir innerhalb kurzer Zeit spürbare Aha-Momente zu geben und langfristig ein neues Verständnis für dein Essverhalten aufzubauen.
Kein Fachchinesisch, keine komplizierten Methoden, sondern kleine, echte Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Früher hatte ich 40 Kilo Übergewicht. Emotionales Essen war mein Trost, meine Belohnung – und oft meine Betäubung. Ich kenne diesen inneren Druck und das Gefühl, einfach keinen anderen Weg zu haben.
Heute begleite ich als veganer Ernährungsberater Menschen dabei, ihr Essverhalten wirklich zu verstehen. Nicht mit Regeln oder Diätstress, sondern mit Klarheit, Ruhe und echter Alltagstauglichkeit.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, wenn Essen mehr bedeutet als Hunger zu stillen. Und ich weiß, wie befreiend es ist, wenn man versteht, was im eigenen Körper passiert – und Schritt für Schritt neue Wege findet.
Sei mutig und erfinde dich neu. 💚
✔️ 17 Audiolektionen
✔️ 32-seitiges Begleitbuch
✔️ Laufzeit gesamt ca. 1 h 54 min
✔️ Extra-Audios für kritische Momente
Nein. Der Kurs basiert auf Achtsamkeit statt Disziplin. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern kleine Schritte zu gehen, die sich gut anfühlen und zu dir passen.
Nein. Der Kurs richtet sich an alle Ernährungsformen. Es geht darum, dein Essverhalten besser zu verstehen – unabhängig davon, wie du dich ernährst.
Die Audios sind bewusst kurz gehalten – viele liegen zwischen 5 und 10 Minuten. Du kannst sie flexibel hören: unterwegs, beim Spazieren oder abends auf dem Sofa.
Ja. Emotionales Essen passiert nicht nur abends. Der Kurs hilft dir zu erkennen, warum Essdruck entsteht. Ganz egal, ob morgens, nachmittags oder abends.
Nach dem Kauf bekommst du sofort eine E-Mail von Digistore24 mit deinen persönlichen Zugangsdaten zum Kurs. Darüber kannst du direkt starten.
Du behältst lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte. Wenn es später Updates oder Ergänzungen gibt, sind sie automatisch mit drin.
Wenn du den Kurs gehört, die Übungen gemacht hast und ehrlich sagen kannst, dass er dir nichts gebracht hat, bekommst du dein Geld zurück – unkompliziert.
Kreditkarte, PayPal und SEPA-Lastschrift – sicher über Digistore24.
Ja. Die Rechnung wird nach dem Kauf automatisch per E-Mail zugestellt.
Vielleicht merkst du beim Lesen schon: Es geht hier nicht um Verzicht.
Es geht darum, dein Essverhalten wirklich zu verstehen. Es geht darum, den Autopiloten zu stoppen, der dich abends zur Schokolade oder zu den Chips greifen lässt.
Die Audio-Lektionen zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Muster erkennst, deine Gefühle besser einordnest und in den entscheidenden Momenten bewusst reagieren kannst – statt automatisch.
Wenn du bereit bist, die Beziehung zu deinem Essen neu zu gestalten, begleite ich dich gerne dabei.
Sei mutig und erfinde dich neu. 💚
Dein Oliver
