Manchmal greifen wir nicht zum Essen, weil unser Körper Energie braucht, sondern weil etwas in uns nach Ruhe, Trost oder Kontrolle sucht.
Vielleicht kennst du das: Ein langer Tag liegt hinter dir, du willst abschalten, und plötzlich ist die Schokolade da. Du weißt, dass es kein Hunger ist und tust es trotzdem.
Das hat nichts mit Willensschwäche zu tun. Emotionales Essen ist ein gelerntes Muster. Dieser Kurs hilft dir zu verstehen, was dahinter steckt, und zeigt dir Wege, die sich freundlich anfühlen und funktionieren.
Du erkennst, warum du isst, obwohl du satt bist. Du lernst, körperlichen und emotionalen Hunger auseinanderzuhalten und siehst deine Auslöser.
Sofort anwendbare Audio Übungen für akute Momente. Du bleibst ruhig, ohne dich zu verurteilen. Kurz, klar und alltagstauglich.
Neue Routinen, kleine Rituale, mehr Selbstvertrauen. Was funktioniert, verankerst du Schritt für Schritt.
Früher hatte ich 40 Kilo Übergewicht. Emotionales Essen war mein Trost, meine Belohnung und meine Betäubung.
Heute begleite ich als veganer Ernährungsberater, Mindsetcoach und Vortragsredner Menschen dabei, ihr Essverhalten wirklich zu verstehen – ohne Diätstress, mit Klarheit und Genuss.
Ich weiß, wie schwer es ist, wenn Essen mehr bedeutet als Hunger zu stillen. Aber ich weiß auch, wie befreiend es ist, wenn man den eigenen Körper wieder versteht und mit sich selbst im Reinen ist.
Sei mutig und erfinde dich neu. 💚
Wenn du Essen nicht länger als Ventil sehen willst, sondern als Verbündeten, begleiten dich die Audiolektionen Schritt für Schritt – mit Übungen aus dem Begleitbuch.
Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Audiokurs auf deinem Weg begleiten darf.