Rein pflanzlich abnehmen: 8-Wochen Projekt-Community

Die Realität

Warum es nach dem Start oft schwierig wird

Der Vorsatz im Januar fühlte sich gut an. Doch schnell übernimmt der Alltag. Motivation verpufft oft in der ersten Stresswelle – besonders, wenn man sich zwischen Diät-Regeln und Fitness-Wahn gefangen fühlt.

Die Sport-Hürde: Erfolg braucht kein stundenlanges Training. Kleine, machbare Alltags-Bewegungen machen den Unterschied – ganz ohne Drill.
Essen als Stress-Antwort: Wenn der Alltag laut wird, rufen alte Gewohnheiten. Wir begegnen Stressessen mit Empathie statt mit eiserner Disziplin.
Die Sättigungs-Falle: Pflanzlich abnehmen muss satt machen. Mit dem richtigen Fokus und praktischen Lösungen stoppen wir den Heißhunger.
Der Umsetzungs-Check: Wissen allein reicht nicht. Wir finden die versteckten Bremsen in deinem Leben, damit dein Einsatz echte Ergebnisse bringt.

"Veränderung braucht Orientierung, die hält – besonders wenn der Alltag laut wird."

Hand aufs Herz:

Die „Putenbrust-Ratschläge“: Dein Umfeld meint es gut, aber ihre Tipps passen nicht zu deinem Weg. Hier bist du unter Menschen, die deinen pflanzlichen Lifestyle teilen.
Die vegane Einsamkeit: Du bist in deinem Kreis oft die einzige Person, die diesen Weg geht. In der Community findest du echten Rückhalt.
Die Perfektions-Falle: Du versuchst, alles 100 % richtig zu machen. Wir ersetzen „perfekt“ durch „echt und machbar“.

Mein Ansatz

Klartext statt blinder veganer Ideologie

Ich liebe die vegane Lebensweise. Tiere sind meine Freunde und nicht als mein Essen. Aber: Nur weil etwas „pflanzlich“ ist, ist es noch lange nicht automatisch hilfreich beim Abnehmen. Schluss mit komplizierten Dogmen, die im echten Alltag nicht standhalten. In der Community zeige ich dir, wie wir beides vereinen: Deine Werte und deinen echten Abnehmerfolg.

Alltag statt Verzicht

Vergiss das Märchen, dass du nur von Brokkoli und Linsen satt werden darfst. Wir schauen uns an, warum nur „Clean Eating“ oft direkt in die Heißhunger-Falle und zu mehr Gewicht führt. Und welche smarten Abkürzungen deinen Weg wirklich erleichtern. Wissenschaftlich fundiert, radikal pragmatisch.

Identität statt Disziplin

Das Ziel ist nicht, dass du dich acht Wochen lang diszipliniert „zusammenreißt“. Du lernst, die Person zu werden, die sich ganz natürlich für das entscheidet, was ihr gut tut. Ohne inneren Kampf, ohne Verzicht, sondern als jemand, der pflanzlichen Genuss und Erfolg endlich vereint.

Der Fahrplan

So läuft das Projekt ab

Woche 0: Dein Fundament – Ankommen, Ausrichtung & Kennenlernen. Wir legen die Basis, damit du entspannt und ohne Stress starten kannst.

Wochen 1 bis 6: Die aktive Phase – Ich begleite dich mit regelmäßigen Impulsen zu Themen wie Heißhunger, Proteinversorgung und vielem mehr. Du bekommst praktische Lösungen, die deinen Weg im echten Alltag spürbar leichter machen.

Abschlusswoche: Dein Anker – Sortieren, Integrieren & nachhaltig Ausrichten. Wir erarbeiten Strategien, damit du deine neuen Gewohnheiten sicher in deinen Alltag mitnimmst – für eine Veränderung, die auch nach dem Projekt bleibt.

Erfahrung trifft Expertise

Wer steht eigentlich hinter dem Projekt?

Ich habe selbst rund 40 Kilo abgenommen und meine Identität neu erfunden. Heute begleite ich als zertifizierter veganer Ernährungsberater Menschen in persönlichen 1:1 Coachings auf ihrem Weg.

Referent an der VHS für vegane Ernährung, Gewohnheitsänderung und Stressessen sowie Fachvorträge auf Gesundheitsmessen (u.a. für die Albert-Schweitzer-Stiftung).

Ich kenne nicht nur die Theorie aus Lehrbüchern. Durch die Arbeit mit meinen Klienten weiß ich genau, wo die Bremsen im Alltag liegen. In diesem Projekt begleite ich dich gemeinsam mit einer starken Community – mit fachlicher Tiefe, klaren Worten und auf Augenhöhe.

Letzte Zweifel?

Deine Fragen, meine ehrlichen Antworten

1. Muss ich 100 % vegan sein?
Nein. In dieser Community geht es nicht um Etiketten oder Dogmen. Egal, ob du bereits rein pflanzlich lebst oder diesen Weg einfach für dich ausprobieren möchtest: Offenheit und Interesse reichen völlig aus.

2. Wie genau erhalte ich Zugang zur Community?
Ganz unkompliziert: Vor dem Start am 1. Februar schicke ich dir eine E-Mail mit deinem Link. Wir nutzen die Plattform Skool – einen absolut privaten und geschützten Raum ohne Facebook-Chaos. Du klickst einfach auf den Link, meldest dich an und ich schalte dich direkt frei.

3. Benötige ich spezielle Produkte oder Ergänzungen?
Ich verkaufe dir keine Pillen oder Pulver. Aber ich bin fachlich ehrlich: Wer gesund abnehmen will, braucht eine Strategie für die Nährstoffversorgung und eine optimale Proteinzufuhr. Ich zeige dir, welche smarten Proteinquellen im Alltag sinnvoll sind, damit du satt wirst und Heißhunger keine Chance hat.

4. Ist das Projekt wirklich alltagstauglich?
Absolut. Mein Fokus liegt auf einfacher Orientierung. Ziel ist es, dass du deine Ernährung umstellen kannst, ohne dafür in drei verschiedene Supermärkte fahren oder stundenlang komplizierte Rezepte kochen zu müssen. Es passt in eine ganz normale Küche.

5. Was passiert, wenn ich bei den Live-Calls nicht dabei sein kann?
Keine Sorge. Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und stehen dir in unserem geschützten Mitgliederbereich zeitnah zur Verfügung. Du kannst sie dir anschauen, wann immer es in deinen Zeitplan passt.

6. Muss ich mich aktiv beteiligen oder viel Zeit investieren?
Ganz klares Nein. Das Projekt soll dich entlasten, nicht stressen. Du entscheidest selbst, wie du dabei bist: Du kannst alles als ‚stiller Beobachter‘ konsumieren oder dich aktiv austauschen – beides ist okay. Es gibt keinen starren Lehrplan, keinen Gruppenzwang. Du nimmst dir die Impulse heraus, die gerade in dein Leben passen, und gehst den Weg in deinem ganz eigenen Tempo.

Vertrauen

Meine Fair-Play-Garantie

Ich möchte, dass du dich in unserer Community wirklich wohlfühlst. Wer dabei ist, sollte es aus Überzeugung sein.

Solltest du innerhalb der ersten 14 Tage merken, dass dieser Weg absolut nichts für dich ist, finden wir eine Lösung. Nach einer kurzen persönlichen Rücksprache (damit ich verstehe, was für dich nicht gepasst hat) erhältst du dein Geld zurück.

Rein pflanzlich abnehmen.Entspannt. Alltagstauglich.