Manchmal brauchst du keinen neuen Ernährungsplan. Sondern einen Moment, der dich wieder bei dir ankommen lässt.
Der Hunger-Quick-Check hilft dir in wenigen Atemzügen zu erkennen, ob dein Körper Energie braucht oder ob nur der alte Stressmodus anspringt. So entsteht Ruhe, Klarheit und ein Gefühl von echter Wahl.
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Kennst du das auch? Dieser Moment, in dem du plötzlich am Kühlschrank stehst und gar nicht mehr weißt, ob das jetzt Hunger ist oder einfach Stress.
❌ Du greifst automatisch zum Essen, weil der Impuls schneller ist als dein Kopf.
❌ Du verwechselst Druck, Spannung oder Nervosität mit Hunger, weil niemand dir je gezeigt hat, wie sich echter Hunger anfühlt.
❌ Du fühlst dich danach, als hättest du es schon wieder nicht im Griff. Du möchtest endlich verstehen, was dein Körper wirklich braucht.
Der Hunger-Quick-Check holt dich genau dort ab – in den Momenten, in denen alles automatisch passiert und du dich nach Klarheit sehnst.
Stell dir vor, du hast endlich wieder Zugriff auf deine innere Klarheit.
✨ Du unterbrichst den Autopilot in genau den Momenten, in denen du sonst impulsiv isst.
✨ Du verstehst deine Hunger- und Emotionssignale, weil sie nicht mehr wie ein einziges Chaos wirken.
✨ Du triffst Entscheidungen, die sich gut für dich anfühlen, ohne Druck und ohne Kampf.
Du erhältst einen klar strukturierten Mini-Kurs, der dir in wenigen Minuten zeigt, ob dein Körper wirklich Hunger hat oder ob nur der alte Stressmodus anspringt.
Du lernst, in stressigen Momenten innezuhalten. In wenigen Atemzügen erkennst du, ob dein Impuls „Ich brauch was“ echter Hunger ist oder nur der alte Stressmodus. Damit holst du dich sofort zurück in die Wahrnehmung.
Du entdeckst eine einfache Mini-Übung, um deine Körpersignale klar zu deuten. Magen oder Spannung. Ruhe oder Druck. Bauchgefühl oder Kopfstress. Das gibt dir Sicherheit in Momenten, in denen sonst alles durcheinander wirkt.
Du bekommst drei kleine Schritte, die dir im Alltag Orientierung geben, wenn der Essimpuls auftaucht. Mit Mini-Alternativen für genau die Situationen, in denen Essen bisher dein erster Griff war.
Früher hatte ich 40 Kilo mehr auf den Rippen. Essen war mein Trost, meine Belohnung und oft meine Betäubung. Deshalb kenne ich diesen inneren Druck sehr gut und weiß, wie hilflos sich der Autopilot anfühlen kann.
Heute begleite ich als veganer Ernährungsberater Menschen dabei, ihr Essverhalten wirklich zu verstehen. Nicht mit Regeln oder Diätstress. Sondern mit Klarheit, Ruhe und kleinen Schritten, die in den Alltag passen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, wenn Essen mehr bedeutet als Hunger zu stillen. Und ich weiß, wie befreiend es ist, wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert. Genau dafür habe ich den Hunger-Quick-Check entwickelt.
Sei mutig und erfinde dich neu. 💚
[PLATZHALTER: Testimonial 1]
[PLATZHALTER: Testimonial 2]
[PLATZHALTER: Testimonial 3]
✔️ 3 Audio-Module mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen
✔️ Begleit-PDF mit Mini-Übungen für den Alltag
✔️ Sofort anwendbare Strategien für stressige Momente
✔️ Dein persönlicher Notfallkoffer gegen Ess-Autopilot
Regulärer Preis nach der Early-Bird-Phase: 19 € (Einmalzahlung).
Jetzt für 9 € starten und in wenigen Atemzügen Klarheit spürenNein. Jedes Audio dauert nur wenige Minuten. Die Übungen sind so kurz, dass du sie sogar im Stress anwenden kannst – ohne deinen Alltag umzubauen.
Ja. Der Quick-Check arbeitet ohne Verbote und ohne Disziplin-Tipps. Er zeigt dir körperlich, was Hunger ist – genau dieser Punkt hat vielen bisher gefehlt.
Ganz normal. Dein Körper braucht manchmal ein paar Tage, bis die Signale wieder klarer werden. Dafür sind die Mini-Übungen da.
Nein. Du brauchst keine App und keinen Diätplan. Nur ein paar Minuten Aufmerksamkeit.
Nein. Der Quick-Check ist kein Achtsamkeitskurs, sondern ein kleiner Notfallkoffer für die Momente, in denen der Essimpuls hochkommt: kurz stoppen, reinspüren, bewusst wählen.
Manchmal reicht ein kleiner Moment, um wieder klar wahrzunehmen, was dein Körper wirklich braucht. Der Hunger-Quick-Check gibt dir genau diesen Moment zurück.
Wenn du heute startest, spürst du schon in den nächsten Tagen, wie der Essdruck leiser wird und du wieder mehr Wahlmöglichkeiten hast.